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今日已進入中伏，也迎來了一年中氣溫最高且最潮濕悶熱的時段。中伏時節雷陣雨多,暑濕之氣乘虛而入，最易使人心氣虧耗。

多吃苦味食物：苦味食物不僅清熱，還能解熱祛暑、消除疲勞。

多吃養陰食物：中伏時節出汗較多，容易耗氣傷陰，因此除了及時補水，還可以吃一些山藥、大棗等益氣養陰的食物以增強體質。

防治情緒中暑：保證充足的睡眠，因睡眠與情緒和免疫力密切相關，睡眠不足則會導致抵抗力差。